1. Bảo vệ trí thông minh bạn đang cóBảo vệ bộ não khỏi những
chấn thương bằng cách đội mũ bảo hiểm khi bạn đi xe đạp, xe máy hoặc đi
trượt tuyết, và tránh những môn thể thao bạo lực."Não bộ rất
mềm, và những vùng liên quan đến trí nhớ, học tập và tâm tính là đặc
biệt dễ tổn thương trước những chấn thương", tiến sĩ Daniel G. Amen,
tác giả cuốn Making a Good Brain Great, cho biết.Ngay cả những rung động được gọi là "rất nhỏ" cũng phản xạ lại lâu dài trên não, và để lại những ảnh hưởng lâu dài về sau.2. Làm "chuyện ấy" thật nhiềuCực
khoái rất có ích cho não vì có rất nhiều thứ trong cơ thể được đẩy lên
hoạt động tối đa, sau đó chùng xuống. Nó giống như thể đang khởi động
lại não bộ theo nhiều cách khác nhau vậy.3. Buộc não phải căng raHọc
những thứ mới khiến bạn thông minh hơn. Càng buộc chất xám "thể dục"
nhiều, bạn càng hình thành được nhiều mối liên kết trên não.Học
một thứ tiếng mới, hoặc tập chơi một nhạc cụ là những hoạt động rất
tốt, nhưng bạn có thể thử bất cứ thứ gì mới có ảnh hưởng tương tự, tất
nhiên không phải là việc ngồi xem phim hài hết tập này qua tập khác,
bởi đó là những hoạt động chết.4. Vận động cơ thểTăng
cường máu chảy trong cơ thể bằng những bài tập khiến ôxy bơm đầy vào
não, giúp chúng vận hành hiệu quả hơn. Một nghiên cứu do Đại học
Illinois thực hiện phát hiện thấy những ai đi bộ nhanh 45 phút mỗi tuần
sẽ cải thiện tốc độ tư duy lên 15%.5. Ngủ đủNhững nghiên
cứu gần đây cho thấy não của chúng ta lớn lên trong giờ ngủ thứ 6 và 8,
và vì thế những người ngủ được 8-9 tiếng mỗi ngày cũng có đầu óc nhanh
nhẹn hơn.6. Đừng ăn quá ít chất bộtMột chế độ ăn cân bằng với nhiều hoa quả và rau là chìa khóa quan trọng. Đừng quên chất bột bởi nó cho não năng lượng.
Trang Chính 
